11 lợi ích vô cùng từ nhân sâm

11 Bằng chứng cho thấy nhân sâm tốt cực kì

Là một loại thảo dược được sử dụng từ rất lâu đời, từ xưa được xem là thần dược của các vị danh y Hàn, Trung với nhiều tác dụng bồi bổ cho sức khỏe, ngăn ngừa bệnh thật, nhân sâm Hàn Quốc tác dụng đã được kiểm chứng qua thời gian, dưới đây là 11 lợi ích từ nhân sâm. 

11 lợi ích vô cùng từ nhân sâm

Nhân sâm là một trong những loại thảo mộc phổ biến nhất và được nghiên cứu rộng rãi trên hành tinh và gần như là một liệu pháp chữa bệnh tự nhiên.

Trên thực tế, tên thực vật cho nhân sâm là “Panax ginseng” – Panax có nghĩa là “toàn bộ lành” hoặc “thuốc chữa bách bệnh”.

Lợi ích của sâm đã được biết đến hàng ngàn năm.

Mặc dù loại thảo mộc này thường được coi là một loại thảo mộc Trung Quốc truyền thống, nhưng có một loài Hoa Kỳ có lịch sử sử dụng lâu dài.

Trớ trêu thay, người Trung Quốc bây giờ thích nhân sâm Mỹ.

Tôi sẽ nói lý do tại sao họ kêu la cho nó ngay.

Nhưng trước tiên, hãy nhìn vào nhiều lợi ích về sức khoẻ của nhân sâm, một trong những phương thuốc chữa bệnh có giá trị nhất trên thế giới.

Nhiều Lợi ích sức khoẻ của Sâm Panax

Panax ginseng là tên thực vật cho loại thảo mộc mà chúng ta thường biết là nhân sâm.

Nó có hơn 50 tên gọi nhưng thường được gọi là nhân sâm châu Á, Trung Quốc, hoặc Hàn Quốc, tùy thuộc vào nơi mà nó được trồng. ( 1 )

Đôi khi nhân sâm Panax được gọi là “nhân sâm thực sự” để phân biệt nó với nhân sâm Siberi hoặc Mỹ.

Sử dụng nhân sâm ở Châu Á đã trở lại hơn 5.000 năm. ( 2 )

Từ “nhân sâm” có nghĩa là “người đàn ông gốc” ở Trung Quốc vì, với một chút tưởng tượng, gốc trông giống một con người.

Một phiên dịch nghĩa đen của Panax ginseng sang tiếng Anh là “gốc rễ nhân lành toàn bộ” ( 3 )

Y học cổ truyền Trung Quốc coi nhân sâm là một trong những loại thảo mộc quan trọng nhất.

Nó được sử dụng như là một thuốc bổ cân bằng với khả năng độc đáo để kích thích và thư giãn hệ thống thần kinh.

Người ta tin rằng mang lại cuộc sống lâu dài, sức mạnh và trí tuệ cho những người mang nó. ( 4 )

Bây giờ nhân sâm là ngành công nghiệp trị giá nhiều tỷ đô la với 99% nguồn cung trên thế giới đến từ bốn quốc gia: Trung Quốc, Hàn Quốc, Hoa Kỳ và Canada.

Tại Hàn Quốc, mỗi năm có khoảng 1.000 nhà nghiên cứu được nghiên cứu về nhân sâm và xuất bản hàng trăm bài báo nghiên cứu về nó. ( 5 )

Đây là một số lợi ích nhân sâm đã được chứng minh đáng kể nhất mà họ và những người khác đã khám phá …

Sâm giúp giảm căng thẳng

Sâm là một chất thích nghi. Adaptogens là các liệu pháp thảo dược giúp bạn chống lại các căng thẳng tinh thần, thể chất và môi trường.

Họ thường làm việc bằng cách giảm hoocmôn căng thẳng cortisol trong khi tăng cường tuyến thượng thận. ( 6 )

Tiến sĩ Frank Lipman, tác giả của  Quy tắc Y tế mới , mô tả adaptogens làm việc giống như bộ điều chỉnh nhiệt.

Bằng cách hỗ trợ chức năng thượng thận, “Adaptogens có thể làm dịu bạn và tăng năng lượng của bạn cùng lúc mà không cần kích thích quá mức.”  ( 7 )

Adaptogens như nhân sâm nuôi dưỡng tuyến thượng thận của bạn, không giống như cà phê mà nhấn mạnh chúng.

Nhân sâm thậm chí có thể bảo vệ dạ dày của bạn khỏi những vết loét do căng thẳng. ( 8 )

Sâm tăng cường tâm trạng và tinh thần

Nhân sâm tạo ra một trạng thái thoải mái nhưng cảnh giác tương tự như kinh nghiệm của uống trà xanh.

Những người tham gia nghiên cứu thường báo cáo những lợi ích sau của nhân sâm: cải thiện sức khoẻ tổng thể và năng lượng tốt hơn, giấc ngủ, cuộc sống tình dục và sự hài lòng cá nhân. ( 9 )

Nó hữu ích cho việc điều trị cả lo lắng và trầm cảm. ( 10 )

Sâm là một thành phần chính trong công thức thảo dược Trung Quốc Kai Xin San.

Sự kết hợp của các loại thảo mộc này đã được tìm thấy là tốt như Prozac để điều trị trầm cảm bằng cách điều chỉnh mức độ serotonin , dopamine, và norepinephrine. ( 11 ,  12 )

Sâm tăng năng lượng, độ bền và sức mạnh

Tăng cường năng lượng là một trong những lợi ích nổi tiếng nhất của nhân sâm.

Nó được sử dụng để tăng sức mạnh và sức chịu đựng trong hàng ngàn năm.

Nó tốt cho người khỏe mạnh, những người muốn tăng hiệu suất thể chất của họ và cho những người đối phó với sự mệt mỏi căn bệnh.

Năng lượng tinh thần và năng lượng tăng lên từ nhân sâm đều trơn tru và không giống như từ cà phê.

Nó sẽ không làm bạn bực tức hoặc sụp đổ.

Sâm đã được chứng minh là làm giảm sự mệt mỏi và tăng năng lượng ở bệnh nhân ung thư. ( 13 )

Đây là một trong những phương thuốc hữu hiệu hơn cho hội chứng Mệt mỏi mãn tính (CFS).

Hơn một nửa trong số những người cố gắng báo cáo tăng năng lượng . ( 14 )

Nó cũng hữu ích như nhau đối với những người mệt mỏi mãn tính không giải thích được.

Sâm giúp bạn trẻ trong và ngoài

Người Trung Quốc tin rằng nhân sâm thúc đẩy tuổi thọ và họ có thể là một cái gì đó.

Ví dụ, nó giữ cho da của bạn khỏe mạnh và có thể làm giảm nếp nhăn khi uống.

Nó xử lý bệnh hói đầu ở người khi áp dụng tại chỗ và được thực hiện đồng thời. ( 15 )

Nó làm tăng lưu thông, gửi thêm máu cho tất cả các cơ quan của bạn.

Sâm giúp bảo vệ các cơ quan quan trọng như tim, gan và thận khỏi lão hóa và hư hỏng. ( 16 )

Khi được lấy bởi nam giới trung niên, nhân sâm làm giảm tử vong tổng thể từ mọi nguyên nhân. ( 17 )

Sâm giúp cải thiện trí nhớ và hiệu suất của tinh thần

Sâm hoạt động như một chất tăng cường và bảo vệ não.

Nó có thể cải thiện hoạt động tinh thần và khả năng tập trung.

Là một chất chống oxy hóa nó ngăn ngừa tổn thương gốc tự do đối với các tế bào não dễ bị tổn thương.

Nó ngăn ngừa mất trí nhớ và bảo vệ chống lại sự suy giảm tinh thần liên quan đến tuổi tác.

Lấy gốc nhân sâm Panax hàng ngày trong 12 tuần có thể cải thiện hoạt động tinh thần ở người bị bệnh Alzheimer. ( 18 )

Nó cũng cải thiện trí nhớ ở bệnh nhân đột qu.. ( 19 )

Khi cả hai nhân sâm và bạch quả đều được bổ sung vào não, chúng dường như có tác dụng đồng vận, cải thiện trí nhớ ngắn hạn và giảm thiểu các triệu chứng của ADHD. ( 20 )

Sâm là Viagra tự nhiên

Nhân sâm có một lịch sử lâu dài để được sử dụng để cải thiện tình dục và chức năng tình dục ở cả nam giới và phụ nữ. Nó được coi là một thuốc kích thích tình dục trong y học cổ truyền Trung Quốc và được sử dụng để khôi phục chức năng tình dục ở nam giới. ( 21 )

Sâm đỏ Hàn Quốc đặc biệt hữu ích cho những người đàn ông có rối loạn chức năng cương cứng, giúp đỡ trong 60% trường hợp. ( 22 )

Sâm có thể giúp phụ nữ có các triệu chứng không mong muốn của mãn kinh, đặc biệt là tình dục chậm, trầm cảm, lo lắng, mất ngủ, và mệt mỏi. ( 23 ,  24 )

Hồng sâm là nhân sâm đã được chế biến khác. Nó đến từ cùng một cây sâm, giống như trà xanh đến từ cùng một nhà máy như trà đen.

nhân sâm trong quan hệ

Sâm giúp điều chỉnh lượng đường trong máu ở người bị tiểu đường

Sâm sẽ làm tăng sự nhạy cảm với insulin và có thể hữu ích cho cả người bị tiểu đường type 1 và type 2. ( 25 )

Nó làm giảm lượng đường trong máu ở người bị tiểu đường type 2 (người trưởng thành khởi phát).

Nó bảo vệ tuyến tụy và có xu hướng bình thường hóa sản xuất insulin ở người bị tiểu đường loại 1 (vị Thành niên).

Hình dạng tốt nhất của nhân sâm cho bệnh tiểu đường là nhân sâm đỏ Hàn Quốc.

Nếu bạn đang dùng bất kỳ thuốc chống tiểu đường nào, hãy kiểm tra mức độ đường trong máu một cách cẩn thận hoặc nói chuyện với bác sĩ trước khi thêm nhân sâm vào chế độ bổ sung của bạn.

Nếu bạn bị hạ đường huyết, hãy lưu ý rằng nhân sâm có xu hướng giảm nhẹ lượng đường trong máu của người lớn không phải là bệnh tiểu đường.

Nhưng bạn có thể bù lại hiệu ứng này bằng cách dùng nó với thức ăn.

Sâm Tăng hệ thống miễn dịch của bạn

Sâm tăng số lượng các tế bào miễn dịch trong máu.

Lấy nhân sâm có thể làm giảm nguy cơ bị cúm hoặc cảm lạnh. ( 26 )

Và nếu bạn cảm thấy lạnh, nhân sâm có thể làm giảm độ dài và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. ( 27 )

Thật kỳ lạ, nhân sâm làm tăng hiệu quả của vắc-xin nếu được thực hiện đồng thời. ( 28 )

Nó làm tăng chức năng miễn dịch cho những người có hội chứng mệt mỏi mãn tính và HIV. ( 29 )

Sâm cho thấy lời hứa như là một phương thuốc tự nhiên cho chứng đau cơ xơ.

Nó làm giảm đau, viêm, mất ngủ, và lo lắng thường đi kèm với tình trạng này. ( 30 )

Bộ các hợp chất độc đáo của nhân sâm – ginsenosides  – là những thành phần hoạt tính chịu trách nhiệm điều chỉnh đáp ứng miễn dịch.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *